专家谈心理疾病预防,专家谈心理疾病预防与治疗

1. 这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？
2. 浮躁的社会怎么预防心理疾病？
3. 做什么事都小心翼翼的很怕别人说怕别人知道是不是一种病对谁都有防范心理？
4. 怎样预防和纠正犯罪心理？
5. 如何预防心理疾病的发生？

这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？

1.保持三餐和作息规律。

2.可以做一些开心的事情，看一些搞笑的***或者郭德纲的相声等等。

3.另外要抽出时间做一些发挥自己价值的工作，或者爱好。

4.可以做一些情绪疏导方面的身体小练习。这样也可以保持一定的运动量。

为什么要抑郁呢？好不容易有这么长的***期，好好在家陪陪父母孩子，夫妻在家培养感情，这生活太幸福了，都有点不习惯上班上学的节奏了，在家里过着自给自足的日子，平时没有时间追的剧趁疫情在家看个够，做丰盛的美食充满浓浓的爱意，我怎么这么喜欢这日子呢？

在家待着就要***后面如何过。原则保证两样：一是运动。在家久待，得保持孩子们身体健康不受影响；二是学习。小孩得按***预习接下来课程及复习已经学习的课程；大人得多看书，或电视。是的，好多电影、电视都等着我们去看呢^_^

而且这不是难得与家人长时间相处的机会么。

我觉得每个人都要有自己的业余爱好 丰富自己的精神世界。其实在家有很多可以做的。喜欢安静的就看看书，听听音乐，喜欢动的就做一些室内运动。千万不能睡了吃 吃了睡。这样会形成恶性循环。皇帝内经说，久坐伤气，久卧伤血就是这个道理。我倒是觉得这是一个培养自我业余爱好的一个机会，平时工作那么忙哪里有这么多时间让你去干自己喜欢干的事，有时我们要辩证的看问题，换个角度坏事往往会变成好事。

因为疫情在家隔离这么长时间，突然觉得我收获了面食制作，从前包饺子因为怱怱忙忙，和面总是沒有把握好，而现在和的面也能上手，昨天做的饺子皮薄肉厚，家人吃着赞着：这是我二十几年吃的最好吃的饺子，而制作者我更是欢喜，原来饺子皮也可以这么筋道，这是一个静下来的日子，安安静静做好毎天的饮食实在是于家，于己都是幸事，其实在惊恐的日日，这是最好的方式了，发朋友群晒自己的美食佳肴，好几个人都说今天也要做饺子呢，困中也有乐事，分享了。

浮躁的社会怎么预防心理疾病？

心理的疾病是心理不健康问题，心理健康的人应该是内心阳光，热爱生活，有目标有希望的。如何预防心理疾病，就是如何让自己变得阳光，有目标，有希望。有时候你需要亲人的帮助，给他们倾吐内心是一种不错的方式，你需要至少一个懂你，听你倾诉的人，能给你温暖的人

方法比较多。个人建议，方法一，建立自己的信仰体系，有信仰的人更容易面对挫折，并且容易静心。方法二，通过各种渠道，了解自己的性格特征，因此更容易在处世过程中面对自己的内心。第三，学习心理学知识，明白自己内心的浮躁来源于什么，也就容易静心了。

做什么事都小心翼翼的很怕别人说怕别人知道是不是一种病对谁都有防范心理？

害人之心不可有，防人之心不可无，这是老祖宗的智慧结晶我觉得很有道理啊！所以你有防备之心没错，但是不能过于防备，怕听到闲言碎语，特别在意别人的看法，这就对没多大好处了，对你自己的人生是一种束缚！这个世界没有十全十美的毫无缺点的人，那么别人说什么真的没有那么重要，你如果将这些话放在心里耿耿于怀，受拖累的还是自己，嘴长在别人身上，我们能管的住别人的嘴巴么，显然不能，所以做好自己，那以前的自己和现在自己比较，不断前行，你会成为最棒的自己！

怎样预防和纠正犯罪心理？

实现犯罪心理预防既是可行的，也是必要的。首先，人作为一种理性和意识的存在，为犯罪心理预防提供了人性基础。

因为人所具有的理性和意识（或自我意识）不仅使得人类能够观察和认识自然与社会，并且在一定程度上能有选择地接受外界环境与规范的影响和制约，而且使得人类能够进行自我观察、自我评价、自我修养和自我控制，从而在特定的环境下表现出—定的自我完善能力和行为的自我选择能力。

外界环境的影响和人的自觉的自我修养，共同造就了人类个体的特定人格，这种人格一方面支配着个体的行为选择并通过个体的选择行为而得以外化，另一方面又在环境的不断影响和自我意识的不断修正下继续发生变化。

如何预防心理疾病的发生？

要预防心理疾病的发生，最早要开始在儿童时期进行关注。确保儿童保健提供者准备促进和支持健康的社会和情感发展。

将心理健康预防策略纳入为儿童和他们的家庭服务的其他项目。家访项目将高危父母及其子女与受过培训的提供者，如护士、社会工作者或准专业[_a***_]，匹配，后者通过家访定期与家人会面，以提供支持和教育。

实施早期儿童保健心理健康咨询和其他推广/预防模式。

预防心理健康问题意味着在生命的最早年就开始促进健康的社会和情感发展。孩子们从小就开始学习重要的生活技能，比如交流他们的需求，表达自己的情感，建立自信，交朋友以及与他人相处。预防心理健康问题的关键是尽快发现和解决所关注的问题，并支持那些围绕着幼儿的人。有一些方法来识别幼儿的心理健康问题，并有效地对待他们。父母、儿科医生、家庭访问者和儿童保健提供者可以成为心理健康问题的“第一反应者”。提早发现问题，并在问题变得更严重之前进行干预，将提供帮助所有幼儿成功并过上健康、幸福的生活的最佳机会。

一般认为精神疾病是由多种遗传和环境因素引起的

遗传性状精神疾病在血亲也有精神疾病的人中更为常见。某些基因可能会增加你患精神疾病的风险，而你的生活状况可能触发它。某些因素可能会增加你发展心理健康问题的风险，包括：有血亲关系的，如父母或兄弟姐妹，患有精神疾病。紧张的生活状况，如财务问题、爱人的去世或离婚。持续的（慢性）医学状况，如糖尿病

精神疾病是常见的。5名成年人中大约有1在任何一年都有精神疾病。精神疾病可以从任何年龄开始，从童年到晚年，但大多数在生命早期开始。

精神疾病的影响可以是暂时的或长期的。同时也会有不止一种心理健康障碍。例如，你可能患有抑郁症和药物使用障碍。

如果你有精神疾病，***取措施控制压力，增加你的弹性，增强自尊心可能有助于控制你的症状。遵循以下步骤：

注意要善于听取医生的建议。与你的医生或治疗师合作，了解什么可能触发你的症状。制定一个***，让你知道如果症状复发该怎么办。其次要得到常规的医疗护理。不要忽视检查或跳过你的健康护理提供者，尤其是如果你感觉不舒服的话。你可能有一个新的健康问题需要治疗，或者你可能正在经历药物的副作用。

当你需要帮助的时候得到帮助。如果你等到症状恶化，心理健康状况会更难治疗。长期维持治疗也有助于防止症状复发。

好好照顾自己。充足的睡眠、健康的饮食和有规律的体育活动是很重要的。尽量保持规律的作息时间。如果你有睡眠问题，或者如果你对饮食和身体活动有问题，请与你的医疗保健提供者交谈。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家