为什么自己很容易被激怒？是有心里疾病吗？
你为啥总是容易被激怒？
1.自尊水平低
2.杏仁核***
（图片来源网络，侵删）1.自尊水平低的人；他们的自我价值感都来源于外部评价，这种人对自己没有一个清晰的认知。所以他们很敏感神经质，就好比别人的眼神在他身上多停留一会，他就认为这是对他的挑衅，就像那句东北话“你瞅啥”
2.杏仁核是我们大脑的情绪中枢，负责掌管情绪恐惧的，也俗称感性脑，再往我们大脑深处还有一个区域叫前额叶皮层是负责理性决策的，一个信息传递到我们大脑的路径就是先到杏仁核后到前额叶，杏仁核也是我们人脑的潜意识区域，因为人脑是有惰性的，能不思考就不思考，久而久之我们很多的简单决策都是在潜意识区域就决策完了。你也知道了杏仁核掌管的是恐惧和情绪，处理事情的方式要么逃避要么战斗，所以爱发怒的人就是选择战斗型的。
（图片来源网络，侵删）
对人类而言，喜怒哀惧是四种最基本的原始情绪，我们每时每刻都在经历着一些事，这些事带给我们不同的心情，也产生相应的不同的情绪。从这个意义上说，愤怒是一种合理的情绪。无论妇孺老幼，对每一个人来说，都有“怒”这种基本情绪。
之所以会愤怒，无外乎是我们遇到了一些特殊的人或特殊的事，这些人或事，也许使我们感觉到不公平，也许触碰到我们的底线，也许使我们感受到羞耻或内疚，也许仅仅是触碰到我们心中某个特殊的痛点，或者是这些事带给我们其他的生活压力。这些时候产生了愤怒的情绪，其实情绪是合理的，不合理的只是我们对愤怒的认知、愤怒的程度以及处理愤怒的方式。但无论如何，过度的愤怒与不可控的愤怒后患多多，必须疏通与解决。
愤怒跟年龄也不无关系。对年幼的孩童，或许是因欲望的不满足；对年轻人，或许是因血气方刚，不是有个词叫“愤青”嘛；对年龄大的，或许只是过去的负面的感受压抑太多。
个人认为，适当的愤怒是健康的。通过表达愤怒，我们可以适当宣泄情绪，释放压抑，排遣不满与痛苦，利于心理更健康。
个人还认为，愤怒也是有正面意义的。它是对我们的提醒，有的愤怒提醒我们的原则与底线在哪里，有的愤怒告诉我们的痛点是什么，有的愤怒让我们清楚我们对什么不满足，清楚这些，才能让我们明白如何处理它，如何更好地工作生活。
容易愤怒怎么办？几个建议:
2 愤怒时及时体验身体感受，了解愤怒的来龙去脉，看看哪些器官能受到，有什么感受，身体会有什么不适，想想对身体健康造成的伤害。
3 平时有什么不好的感受及时表达出来，或倾诉，或日记，或在没人的地方说说喊喊，或者写出来撕毁或烧掉都可以。
4 培养良好的兴趣我，保持愉悦感。读书运动音乐舞蹈绘画等等，只要是能使我们身体或精神愉悦的都可以，但绝对不可以是不良嗜好，也不可以触犯法律法规。其实，有一定难度甚至挑战的运动，可以更有效释放攻击性，是一种升华表达，更适合特别易愤怒、易失控的人士。
5 多读相关书籍，了解相关知识。
6 多观察他人处理愤怒的方式，多换位思考问题，变得更豁达大度。
至于有没有心理疾病，需要更多的具体的症状，如果担心，建议求助心理咨询师。
随手写了点，希望能对你有所帮助。
顺祝愉快！
容易被激怒也就是容易生气，最主要的是控制不好自己的情绪，这些都是正常的！每个人都会有高兴不高兴的时候，生气也是必然的，所以我们要理性的理解，不管是容易被激怒还是容易生气，这样是没有办法解决问题的，可能还会伤害自己的身体！建议做到一下几点，第一、理性的看待发生在我们身边的每一件事，想办法去解决问题才是最主要的，生气是解决不了问题的！第二、合理的规划自己的人生路，或者说规划好自己每天的时间，多去做一些有意义的正能量的事情！第三、适当的强化自身的体能素质，每天抽时间锻炼自己，这样不但能增强体质，更主要的是可以增强心智！所以我觉得容易被激怒不能说是一种病症！当然如果是比较特殊的精神问题，还是建议到正规医院检查一下！
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.humansandhaikus.com/post/9429.html
