心脏是我们最重要的器官，为了保护心脏的健康，我们应该避免哪些坏习惯？
心脏——对于***系来说，它代表着太阳
心脏——对于国家来说，它代表着首都
心脏——对于汽车来说，它代表着发动机
而对于人体来说，心脏更是核心中的核心，它在人体中起着统摄全局的作用，人体其他脏器都是围绕心脏进行的，所有的肢体都要依靠心脏输出的血液才能进行正常活动，它一旦出现问题，那么患者可能出现多种异常症状和疾病。
不求长生，但求健康，我们必须了解可能对其造成伤害的行为习惯！
1，吸烟酗酒
香烟中含有尼古丁，它会令心脏搏出量增加，心脏血流量增加而使四肢小血管变窄，引起高血压；烟中的一氧化碳进入血液，则会导致心肌缺血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。
酗酒对身体的各个部位的健康，都有一定的不良影响，长期酗酒会打乱身体正常的代谢速率，让血液流通变得困难，加快心脏跳动的速度，从而加快心脏的衰老。
2，长期熬夜
熬夜有时候是不可避免的，偶尔一次的熬夜虽然不是好事，但也没有太大危害，但我们必须警惕主动熬夜的情况，这类人群现在越来越多，无论是看剧、打游戏还是夜生活，每到晚上总是不想睡。但长期熬夜会严重危害心脏安全，很多人都能感觉到，自己在长期熬夜之后常常感到心脏跳动加快、心慌的症状，这是因为交感神经紊乱，心脏负荷过重所致，严重时可能导致猝死。
3，不爱运动
长时间不运动会导致体能下降，身体素质降低，新陈代谢变慢，而且长期不运动会使脂肪堆积，时间一长还会导致肥胖，诱发三高，最终导致心脑血管疾病的出现，危害心肌健康。
4，不良饮食
虽然说现在经济水平大大提高，人们的菜单选择越来越多，但绝大多数人无肉不欢，饮食单一化越来越明显，高盐、高脂、高热食物的大量摄入会加速动脉硬化、斑块形成，一旦患有心脑血管疾病，就会影响血液的流动，如果狭窄程度过高，会使心肌组织血液灌注量大大减少，心脏无***常工作，最终发生心衰。
5，不良姿势
长时间跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上；
驼着背，哈着腰，只坐椅子三分一；
低头玩手机，懒得活动；
中午办公桌过低、晚上睡觉枕头过高……
当我们长期保持不良姿势，相当于给前凸的脊柱一个反作用力，颈、胸、腰椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，长此以往，就会发生错位、增生等，这种些病变都会***卡压椎体周围神经，导致神经紊乱使血管持续痉挛收缩，这样心脏就会因为缺氧缺血无***常工作，这也是会影响心脏的健康。
心脏是人体最重要的器官之一，心脏像一个泵，每时每刻都在泵出血液，输送到全身各处。为了保护好心脏，有些不好的习惯应该避免。
一、避免吸烟
吸烟是急性心肌梗死最重要的危险因素，吸烟患者心肌梗死发生率是不吸烟患者的6倍，而且发病年龄年轻10岁左右。而且吸烟还有其他方面的危害，可谓一无是处。
二、高钠低钾饮食
中国人大都数是钠敏感性体质，高钠低钾饮食是国人高血压重要的危险因素。高血压患者冠心病的发生率高3-4倍。
三、高脂饮食
长期的高脂饮食，容易引起动脉粥样硬化。给试验的大鼠喂食高胆固醇饮食，很快大鼠的血管就会出现动脉粥样硬化。而且，高脂饮食容易引起肥胖，肥胖患者容易出现高血压、糖尿病，这些疾病又会导致心脏问题。
四、作息不规律
熬夜、作息不规律等不良的生活方式可能导致高血压、肥胖等问题，这些问题最后又都作用于心脏，导致心脏出问题。
五、酗酒
酗酒影响心血管健康。限制饮酒后，可以使血压下降。研究表明，减少饮酒67%，，收缩压可以下降3mmHg，舒张压下降2mmHg。而且，对于少量饮酒，有利于健康，目前也没有足够的证据。
人的心脏在[_a***_]情况下会骤停？应该怎样预防？
谢邀.
心脏骤停是指心脏突然停止泵血.
导致心跳骤停最常见的机制有:室颤、室速、窦房结严重病变、心室停顿.
心脏停止跳动后，由于大脑供血中断，10秒钟左右患者出现呼之不应，及时发现并立刻投入抢救可以存活.
导致心脏骤停的原因有
1、心脏本身病变:冠心病、急性心肌梗死、心肌炎、心肌损伤、严重心脏外伤、心脏破裂、急性心脏填塞、尿毒症性心肌病变、肺心病等
2、非心脏病变导致
①、血容量过低:如大量失血、严重脱水
③、严重低体温
④、严重酸中毒、高钾血症以及低钾血症
⑥、严重多发伤
怎么预防呢?
①、定期检查保养，了解自身心脏情况，识别出高危人群，提前做好预防
②、养成良好的生活和工作习惯、保持身心愉悦、根据自身情况适当的进行有氧运动，可以加强心肺的活力，可以一定程度的预防心跳骤停的发生
③、多吃可以预防心脏病的食物:如鱼、植物大豆、新鲜蔬菜
心脏里的血管没有血液循环的时候，心脏肯定会骤停。只有平时好好调理身体里的气血就能预防心脏骤停。怎样调理气血呢？就是要使气血既不虚弱又不瘀滞就可以了。要达到这一目的，就要多喝滋补气血和活血行滞的中草药。
人的心脏在什么情况下会骤停，应该怎样预防？心脏骤停停起来应该是只有疾病的人发病时才会出现的问题，比如本身有心脏病基础的人，但其实不仅仅是这样，从来没有心脏病的人一样有会发生心脏骤停的概率，这与平时的各种习惯有很大的关系。
比如长期的疲劳，睡眠不足引发的猝死，也是心脏骤停的因素之一。比如长期疲劳突然大量的剧烈运动。再比如长期疲劳加上长期酗酒，这些都有可能引发心脏的骤停，而这些情况都是引发心脏长期的负荷，又得不到缓解造成的，不一定是疾病因素，但是疾病因素导致的心脏骤停会占更大的比例。
预防心脏骤停，如果有疾病的人，如心肌缺血／哮喘／冠状动脉硬化／心肌梗死等等的人群，需要注意积极的控制病情。另外对于大量运动的人需要注意电解质的及时补充，电解质的紊乱也会引发心脏骤停。最后就是一定要注意睡眠时间以及时常，晚上10:30上床准备睡觉，睡足7个小时。另外要注意运动要循序渐进，以及戒烟限酒。
心脏骤停是心脏射血功能的突然终止导致心脏骤停，一般的都会出现严重的室颤室速。心脏性猝死是指急性症状发病后一小时内发生了以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。无论是否有心脏病死亡事件或形势未能预料。美国每年约有30万的人发生心脏骤停，其中全部心血管死亡率大约在50%以上，而且20~60岁男性据死因男性患者多女性患者。发病比较突然
绝大多数新的性猝死发生，都会发生在器质性心脏病的患者，一般80%是由冠心病及并发症引起的，所以说这种冠心病约75%，基本上都有心肌梗死的病人，心肌梗死后左室射血分数降低是心脏猝死的主要预测因素不然的话引起心脏猝死的主要原因有肥厚型心肌病，心律失常 冠心病心肌梗死，心脏破裂。
一般的人猝死前可能会出现数天或数月，有的患者可能会出现胸闷胸痛，气短心悸由于工作原因或者是潜在的危因素不典型，常常被疏忽典型的表现包括严重的胸痛，急性的呼吸困难，突发性的心系，一过性的晕厥因有一部分患者如果心脏骤停，瞬间发生事先没有任何征兆，绝大部分是心源性猝死，一般在猝死数小时或数分钟内，常有心电活动的改变，其中与心率增快，室颤，室性心动过速 ，
一旦出现心脏骤停，及时的心肺复苏，开通通道，人工呼吸，胸外按压，急速的10分钟以内是有一定的恢复性的，一旦出现以上症状，必须及时120急救，在120急救车到来的时候，可以同时进行心脏的复苏。
怎么预防心源性猝死
心脏性猝死的预防很关键的一步是必须识别出高危人群，比如说长期冠心病，心肌缺血若有严重的恶性心律失常，也有可能长期熬夜休息不好，神经紊乱，出现了心肌代谢紊乱不良的生活方式，长期熬夜，大量抽烟饮酒，不规律的生活作息习惯，长期肥胖长期指指代谢紊乱，高尿酸血症，这些都是存在心脏猝死的潜在危险因素，也是高危人群，
怎样预防心血管病？
心血管疾病是威胁人类生命健康的首要疾病，其死亡率较高，因此降低心血管疾病的发病率是目前预防和治疗心血管疾病的重中之重。
但是，并非所有的心血管疾病开始就必须进行药物治疗，中医学早已提倡人们通过以下方式来增强正气从而抵御病邪:如适度锻炼，改变不良的生活习惯，调摄精神等。
适度锻炼
恰当的锻炼可以使机体的气血流通，关节滑利,情志畅达,对于抵御疾病具有重要作用。还有研究表明，肥胖者容易出现高血压、高血脂及高血糖等症状，而经过锻炼减肥后血压、血脂、血糖等均可有一定程度的下降，甚至可以降至正常范围。
改变不良的生活习惯
大量的研究表明高血压病的形成和高钠摄人有着密切的关系。过量的吸烟和饮酒会增加急性心肌梗死和猝死的发生率。因此，改变不良的生活习惯，对一个人的健康乃至生命都有着重要的意义。
调摄精神
中医上有“百病皆生于气”“怒则气上，喜则气缓，悲则气消,恐则气下，惊则气乱，思则气结”的说法，情志***可导致正气虚弱,从而外邪容易侵袭人体而致病。由此可见，精神状态是衡量一个人健康状况的重要标准。如果心情舒畅，则人体气血平和，气机调畅，有利于保持血压的稳定，并且对疾病的预防、发生和发展有重大的意义。反之，现代医学认为长期的压力、愤怒、抑郁等不良情绪，可引起交感神经、植物神经、内分泌、免疫等方面的变化，会导致动脉硬化加重，产生高血压等疾病。因此，调摄精神，可以增强人体的正气，抵御病邪，预防疾病，同时也是预防和治疗高血压病的重要的方法之一。
所以说，心血管疾病的患病因素并不是单一的，而是相互联系的，如缺乏引动会造成身体肥胖，身体肥胖会导致血脂异常及血压升高，增加心血管病的患病几率。所以在对心血管疾病进行预防时，首先应加强体育锻炼。一般来说，中等量的体力活动对心血管的保护作用最强，大群肌肉的有氧锻炼效果最好;其次应平衡饮食，根据中国营养学会提出的中国成人平衡膳食基本成分与结构，我国成年人应每日摄人谷类300-500克;蔬菜类400-500克;水果100~200克;动物性食物125~200克;奶类100克;豆类50克;油脂类25克以下;最后，应戒烟、适量饮酒，并放松身心，这才能有效预防心血管疾病。
据统计我国心血管疾病患者已达2.9亿！自然界中的河流都有固定的河道，如河道堵塞，水流便减慢停滞不前，不能正常运送物资。人体同自然界一样，血液在血管中流动，如血管堵塞，血流便减慢停滞不前，不能正常运送氧气和营养。
人体血液的流动依靠心脏提供动力泵血，同样心脏要工作也需要血供，若心脏供血出现问题则会诱发心血管疾病，危害健康，威胁生命！多数心血管疾病可通过生活方式预防，我们应该注意哪些呢？
1、饮食搭配合理，心血管疾病最忌高盐高油，注重清淡的饮食。高盐高油食物会改变血脂、血糖的平衡，***血管，最终导致动脉硬化等疾病的发生。
选择清淡的蒸煮炖的烹调方式，多吃蔬菜，增加部分粗粮或薯类替代主食食用可补充膳食纤维，改善血管内环境。
2、运动要适宜。我们内体的脂肪和糖分，都和代谢有关。只有通过运动才能够把它们消耗。所以我们要保持运动的习惯，一周至少要有5天运动的。每次坚持20分钟的有氧运动，达到消耗脂肪的状态。保持机体平衡，保护血管。
3、保持充足的睡眠状态。我们身体的恢复是通过睡眠来调节的，如果长期的睡眠不规律和熬夜，会影响我们自身恢复，增加诱发心血管疾病的概率，所以不论如何都不要熬夜，做到早睡早起。
在我们餐桌上，有一种食物，对预防血管疾病，清理血管有很大的作用。
这种食物是目前医学很推荐的一种稀释血液、预防血栓的养生方法——麦豆。取麦豆30克，捣碎成粉末之后，放入水中煮熟，约煮30分钟的时间即可，去渣饮汁水。坚持服用，血液粘度会稳步降低。
药理分析：麦豆中的叶酸、维生素、纤维、钾、类胡萝卜素，联合作用能够清除血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，具有清理血管垃圾、降低血液粘稠度、稀释血液的作用，达到预防血管、动脉硬化的作用。
麦豆煮水喝其实是很久以前中医的做法，现代中医用雪豆预防血栓多是***用麦豆蛋白质粉的方法。
麦豆蛋白质粉，仅***取麦豆中的有效活性成分，没有其他影响，营养成分更浓，不管吸收还是效果都比麦豆煮水喝更明显。麦豆蛋白质粉是目前一种很流行的防治心血管疾病的养生吃法。
除了饮食之外，每天自然伸展双膝，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起[_a1***_]的前提下不限次数，越多越好。可以增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
特别是建议40岁以后的人多吃多动，因为年龄越多血管的垃圾越多，想要长寿就要坚持做到这2点。
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