肝脏疾病健康知识,肝脏疾病健康知识讲座

1. 肝脏不好的人有哪些方面是需要注意？
2. 肝脏有“五怕”指的是什么？

肝脏不好的人有哪些方面是需要注意？

大家好，我是肝病治疗专家马继顺，肝病临床治疗经验丰富，有问题可以向我提问，关注我还可以了解更多的肝病知识。

肝脏不好的人，日常生活中要注意定期复查肝功能，肾功能，B超等等，再就是饮食方面的问题，首先要尽量低脂肪，低盐饮食，避免饮酒，以及一些油炸，油腻食物，垃圾食品等等，再就是不要乱用药，对肝脏，肾脏影响较大的药物不能随意服用。

平时也要多休息，不要让自己太劳累，只有充足的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒。

第一点，要注意多休息，不要让自己太劳累，禁止熬夜只有充足的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒;

第二点，要注意平时的饮食调整绝对禁止饮酒，因为酒精对肝脏的极大破坏性，所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒;在食物选择上，多吃清淡易消化的食物，这可以减轻肝脏负担，另外油腻烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃，因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素，会给肝脏带去很多伤害的;

第三点就是在生活上，时刻保持轻松乐观的心态，因为焦躁易怒都是会给肝脏带来伤害的，所以需要多加注意;平时要注意适量运动，这样可以增强体质，提高免疫力。

肝功能不太好平时首先要注意一定不能喝酒，因为酒精中的乙醇是在肝脏内进行代谢转化成乙醛的，而乙醇和乙醛对肝细胞膜都是有破坏作用，还会影响线粒体的能量代谢，所以如果有喝酒者一定要戒酒。其次不能熬夜，长期熬夜容易使肝脏得不到休息，肝脏排毒解毒能力下降，容易加重肝脏炎症。如何最好不要做剧烈的运动，如长跑、器械锻炼、打球、踢球等，因为中医认为人卧血归肝，在运动的时候血液是集中在四肢，而流经肝脏的血液相对减少，肝细胞处于相对缺血、缺氧的环境，不利于肝脏炎症的消退。最后平时要少吃含添加剂过多的食物，添加剂都是一些化学合成剂，都在肝脏内进行解毒，过多的添加剂会增加肝脏的解毒负担。

　4种最伤肝的食物

　　酒。酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此想要补肝应该怎么吃呢？

　　养肝吃什么好

　　脂肪不是肝脏的敌人。看着身边得脂肪肝的 人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。专家说：“有些患者查 出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。营养科专家告诉记者，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋 白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首 选。

　　蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、 鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。专 家说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤 害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

　　肝 脏爱吃糖。大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏 功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少 糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源 有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

您好，肝脏不好的人平时要注意以下五点①一定不要喝酒，因乙醇和乙醛会对肝细胞膜都具有破坏作用②不要长期熬夜，熬夜会对肝功能的排毒和解毒功能下降③不要吃油腻的食物④不要做剧烈运动⑤不要生气，保持心情愉快，多喝水，希望帮到您。

肝脏有“五怕”指的是什么？

肝脏与人体消化功能和血液生成都有一定关系，日常生活习惯不良的话，对肝脏都会造成不良影响。

喝酒，酒精损伤肝细胞。

熬夜，尤其晚上11点到3点这段时间，影响肝脏休息和排毒，时间久了出现肝火旺，爱发火，眼红耳痒等。

生气，经常因为工作和家庭琐事烦恼忧郁，也会造成肝脏血液循环变差，时间久了脾气越来越坏，肝脏功能随之下降。

油脂肉类食用过多，现代人多数运动不够，脾胃功能逐渐恶化，如果爱吃油腻肉类食物的话，脾胃功能衰弱的人就会出现高血脂和脂肪肝等问题。

养肝的茶饮可以适当饮用，比如枸杞菊花茶，枸杞5粒菊花3克。茵陈黄芪茶，茵陈5克，黄芪5克。

肝脏在我们体内对很多物质都比较[_a***_]，容易受到伤害。要了解肝脏都怕那些事物，那要看肝脏患病都是哪些致病因素引起的。

1、肝炎病毒。目前了解到的肝炎***一共有五种，除了甲型肝炎***之外，其他四种都会造成肝脏的永久性损伤。在国内，乙肝是最主要的病毒性肝炎类型；在西方国家，丙肝是最主要的病毒性肝炎类型；加上丁肝，这三种***都是通过血液传播的。除了母婴传播之外，其他传播形式都与某些不良嗜好有关。

甲肝和戊肝是通过饮水、食物以及人的排泄物传播的。因此注意饮食卫生、餐具的消毒以及减少共用餐具，是预防这两种疾病的主要途径。预防乙肝、丙肝和戊肝，还可以通过接种疫苗来实现。

2、脂肪肝。脂肪肝是伤害肝脏的第二大因素，随着***性肝炎的有效控制，不久的将来，脂肪肝可能成为伤肝的第一大因素。高能量的饮食习惯、缺乏必要的体育锻炼和超标的体重，是罹患脂肪肝的主要原因。因此，注意饮食营养的均衡性、适当增加新鲜蔬菜水果的摄入量、减少高糖、高脂的食物，可以有效控制脂肪肝的发生。关键的，要加强体育锻炼，将体重控制在合理水平。

3、酒精肝。饮酒与吸烟一样，对身体健康的影响是有百害而无一利的。酒精对肝脏的损伤极大，只要喝一次酒就相当于得了一次急性肝炎。因此在生活中我们要尽量少喝酒，无论喝多少，也无论喝哪种酒，对肝脏的伤害都是很难逆转。

4、药物滥用。至今为止将近有200种药物被发现有明确的肝毒性，但对肝脏的损伤主要不是来自这些药物，因为我们对这些药物的肝毒性都有很好的防范措施。引起药物肝损伤的病例，大都来自多种药物的联合使用，以及过量服用某些药物；还有很大一部分肝损伤是来自哪些来路不明或者成分复杂的物质，其中很多都打着“保健品”、“中药材”或者“秘方”的旗号。大家要特别留意这些问题。

5、中医里面有怒伤肝的说法，可见不良情绪、过度劳累、睡眠不佳对肝脏的健康也是不利的。身体上很多其他方面的疾病，也会伤及肝脏，这一点大家也要有所留意。