夏季疾病知识宣教,夏季疾病知识宣教内容

1. 夏季常见病有哪些？
2. 夏季疾病预防知识？
3. 夏季是肠胃疾病高发季，要怎么养胃？
4. 夏季患了肠胃疾病，应该如何护理？

夏季常见病有哪些？

夏季常见的疾病有感冒、胃肠炎、中暑、鼻炎等，夏季饮食一定要注意健康，不要贪心感冒，不要长时间开空调，电风扇、空调的温度不应低于26摄氏度。保持空气新鲜。养成有规律的休息习惯和饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多喝水，最好是温开水，也可以适当喝些蔬菜汁、果汁。尽量不要喝冷饮、冰淇淋等，不要暴饮暴食。

夏季疾病预防知识？

一、多喝白开水少吃冷饮

　　夏季人体为量保证正常的体温，会自动蒸发散热，外周血管处于充分扩张状态，但是胃肠道血液循环较少，此时胃肠道粘膜对冷热***比较敏感。食入大量冷饮会使其血管猛烈收缩，血液循环减少，引起消化功能降低，甚至消化不良和胃炎。

　　二、要注意经常开窗通气

　　多注意开窗通风，保持室内空气流通，有利于室内细菌或者是病毒的消散，可以减少疾病的发生几率

1、注意个人卫生:经常洗手，洗澡，回到家注意清洗。

2、注意饮食卫生：不要暴饮暴食，注意高温带来的食物***，不吃外边不干净的食物。

3、出门做好防护工作：公众场合注意戴口罩

夏季是肠胃疾病高发季，要怎么养胃？

肠胃疾病病因：由于高温时节人们饮水较多，而胃酸被稀释后，其灭菌能力必然会有所下降。而人们在生食蔬果的时候，如果没有洗干净细菌或农药残留，就容易诱发胃肠疾病。再加上过量吃冷饮，寒冷的食物会***胃肠黏膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化，甚至可能诱发胃肠痉挛，造成疼痛。寒冷也会加速肠运动，影响营养吸收，导致排便次数增多，大便稀溏出现腹泻。

1、肚子胀？揉一揉！饭后一小时，用温热的手掌顺时针轻柔***肚子10-20圈。

2、避免吃一些较硬、油炸、不容易消化的食物，少食豆类、奶制品或高淀粉食物等增加胃肠道产气的食物。

3、要养成良好的进食习惯：细嚼慢咽。进食太快、边走边吃都会让你吞进大量的气体而引起腹胀，经常用吸管喝饮料也可能导致胃内吸入过多气体而引起腹胀。

4、适量运动，不仅可以帮助克服不良情绪，还能促进肠道蠕动、排气。

中医讲，“脾胃为后天之本”“气血生化之源”，承担着化生气血的重大责任。人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和。《素问·阴阳应象大论》说: "浊气在上，则生真胀。"若胃气失于通降，进而形成胃气上逆，则可出现暖气酸腐、恶心、呕吐、呃逆等肠胃症。胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

养胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

其次，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，也能保持大便通畅。尽量不吃有***性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

再次，俗话说"十个胃病九个寒"。尤其在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

第四，积极***保健。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手***小腹。或者点按足三里穴，以有酸胀感为宜，正所谓“长按足三里，胜吃老母鸡”。

夏季患了肠胃疾病，应该如何护理？

夏季是肠胃疾病的高发期，因天气炎热，食物容易变质是其一；其次是贪凉饮冷，病从口入，损害肠胃。所以夏天主要饮食当以清淡为主，食物保证新鲜，素体脾胃虚弱者生冷最好远之，空调不要太低。今介绍一味药食同源的药物马齿苋在夏季经常食用，对肠胃确实非同凡响。供参考。

现在常说十个肚子痛，九成是有了胃炎。这话虽然有些夸张，但还有些道理的，越来越多的人患上了胃炎，不完全统计每年新增的慢性胃炎[_a***_]高达100万。可见，预防、治疗肠胃疾病是刻不容缓的。那么，有哪些人群容易患上肠胃疾病呢？日常饮食要如何调理呢？

4类人群最易被肠胃疾病找上门，别不以为然

1. 饮食不定时

现在有很多经常出差、旅行的人，因为加班熬夜、或是班机不对应时间，所以错过了规律进食的时间段。长期以往，身体的器官负荷便越来越大，容易导致肠胃不适

2. 进食不控制者

暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物……这样的不控制型进食，容易使我们的消化道黏膜受到伤害。

3. 不爱运动者

长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。尤其是对于司机人群而言，长期开车，别说进食了，可能上洗手间也是一个难事，由此他们的肠胃疾病患病率也是比较高的。

4. 中老年人

随着年龄增大，人的消化功能器官渐渐衰退，胃肠蠕动和消化液分泌不足，导致胃内饱胀等不适症状。

肠胃不舒服？试试这3类食物

1. 牛奶

牛奶味甘，性平，归肺、胃经。可以补肺胃，生津液，润大肠。可治疗阴虚胃痛、津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。但是，腹泻、脾虚者不宜喝牛奶。

2. 菠菜

其味甘，性凉，能润燥养肝，有益肠胃。菠菜可促进胃和胰腺分泌消化液，增进食欲，帮助消化，丰富的纤维素还能促进肠道蠕动，有利排便。

但是，在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用会妨碍人体对钙质的吸收。在吃菠菜的时候，尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

3. 山药

在寒冷的天气，有些脾胃虚寒的人，常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。