改变怕死心理疾病,改变怕死心理疾病的方法

1. 我十三岁，突然开始怕死，我该怎么走出这个心理？
2. 怎么让怕死心理成为不遗憾的人生？

我十三岁，突然开始怕死，我该怎么走出这个心理？

我不知道在有这个想法之前除了这次疫情周围还发生了什么与生命生死有关的事情？

如果怕死是与这次疫情有关时，我的解读是通过这次疫情，使人们更加珍视生命，活着比什么都重要。也许是疫情期间看负面新闻太多了而产生的对死亡的恐惧。

建议从今天开始不看这类疫情负面新闻。转看别的新闻或看娛乐型的节目。找家人或同学聊天或陪伴。参加集体活动。运动。如果还不能克服这种恐惧时，可找心理咨询师帮助消除恐惧。

如果最近周围发生了特别恐惧的事情， 特别是与生命有关的事情时，通过自己的调整不能缓解时，也要及时找催眠师帮助你解恐惧的问题。我是元式催眠治疗师，能帮助你解决这个问题。

孩子，其实我们每个人都怕死，我们每个人的心底都有与生俱来的死亡焦虑，这就是为什么，游乐场里的海盗船并不是***都敢玩的，恐怖片也不是***都可以接受的，只是平常我们一般不会激活它，而是把它好好地收藏在我们的潜意识里面。但是有时候，因为某件事情的触发，可能会激活这个死亡焦虑。正确的做法是，当你开始感觉到怕死的时候，不要刻意回避，也不用急着走出来，告诉自己，害怕死亡是很正常的想法，去跟你的朋友或者家人，把你心底的恐惧说出来。或者在你开始害怕的时候，用白描的方式，把你的恐惧写出来或者画出来，看看怕死到底长什么样子。看清楚了它长什么样子，一遍一遍地说出来、写出来，“怕死”它就不想住在你心里了。

如果有时候突然感觉特别害怕，让你呼吸都变得紧张了，身体的某个部位都紧张得不舒服了，那么，找个舒适的位置坐下来，做几个深呼吸，让自己的身体舒缓一下。如果这种感觉已经让你失眠，做噩梦，影响到正常学习和生活，也没有朋友可以听你诉说，那么，请及时寻求专业人士的帮助。

大家好！我来说一下！象这种情况一般就是胆小懦弱的人！只要他把胆子练大！就会慢慢地好了！要长期坚持下去这几种方法！一、跑步🏃‍♀️！二、练习打沙袋！三、经常去大城市玩一玩人越多越好！四、要经常爬山！五、多和一些朋友交流！六、音乐的声音放大！跳舞！大声的唱歌🎤！越大越好！七、多和一些朋友说说心里话！热热闹闹的！风风打打！只要不过份就行了！就是这样的生活方式！胆子越来越大！心情也越来越好！做一个天天开心😃！天天快乐！

千万不能过孤孤单单的日子！就会胆子越来越小！不和任何人打交道！也会造成胆子越来越小！就是将来进入社会！也是一个废物一个！没有出息！没有志气！胆小如鼠！所以说要好好学习！好好锻炼身体！把胆子练大！照前的方法去做！就会越来越好！越来越喜欢💕越来越幸福！越来越快乐！只有这样才能！活得像个男人！有志气！有胆量！

👌👌👌谢谢🙏！

谢邀！

十三岁，进入青春期，对生命有了认知，怕死是对生命开始敬畏，是成长的开始，值得庆贺！

如何走出？为什么要走出？怕死这件事几乎每个人都怕！人，哪一个不怕死？***来袭，哪个人不怕？那援鄂的人是不怕死吗？只是他们带着害怕勇敢往前。

怕死本身不是问题，想要走出才是烦恼的根源。因为有死，才会更好地活。因为知道生命有限，才会好好珍惜。因为怕死，才会有各种防疫措施，发挥人民群众的智慧。

如果这是一个偶尔滋生的念头，大可不必担心。如果这个想法干扰了你的生活，影响了睡眠和学习，那可以找心理医生和心理咨询师帮你一起走过这段困扰的时光。

美好的生命刚刚开始，春暖花开的季节就好好享受阳光☀️……

㊗️福你一切安好！

怕死，是每个人与生俱来的本能

心理学鼻祖佛洛伊德曾经提出过人有两种本能：一种是爱的本能，一种是死亡本能。

因此，怕死是人与生俱来的心理状态，这种恐惧不仅仅存在于年纪大的人身上，很多年轻人，甚至是儿童也会有。

中国因为传统文化的影响，把死亡视为不吉，是不可以随便讨论的话题，对年老的人更是讳莫如深，但是，这并不会改变每个人都会死亡的事实。

另外，我们每一个人在社会上，会由于国家背景、家庭环境、经济能力等差别而享受到不同的待遇，但唯有死亡是公平的。

无论是国家元首，还是社会精英，或者只是平头百姓，都有对死亡的恐惧和逃避，所以，怕死，是再正常不过的事情了。

怕死，是对生命更深刻的思考

很多人虚度光阴，是因为觉得未来很长，明天很多，可以任意挥霍；有些人不懂珍惜，是觉得眼前的人、眼前的事和物会一直在，远方还有更重要的东西要追求。

当你真正看见并思考死亡的时候（比如，这次突如其来的疫情，毫无预兆地带走成千上万个鲜活的生命），才会发现生命的短暂和脆弱，也唯有此，才明白活着，是多么的难能可贵。

每个人都终将面对死亡，且不知这种意外何时会发生，那么珍惜现在的每一天，就是对这有限的生命最好的回报。

这种恐惧，与年龄无关，与你内心的悲悯有关。

怕，就勇敢的面对它

在心理学上，面对恐惧最好的方法，是面对。

我不想因为你才十三岁，就鼓励你不要多想，去回避这种感受，因为死亡本身是无法回避的，这是一个生命的教育。

认真思考以下问题：

1. 仔细回忆一下：你这种害怕的感觉是从什么时候开始的？当时发生了（看到、听到、想到等）什么？

2. 评估一下害怕的情绪强度：如果完全放松自在是0分，极度害怕是10分，你给自己的状态打几分？

3. 这种情绪在多大程度上影响到你的生活呢，同样是0~10分，可以打几分？

4. 当你感到害怕的时候，你脑子里想到了什么？有什么图像或文字吗？

5. 这种害怕的感觉，你可以向谁诉说吗？有没有不害怕的时候？

6. 这种情绪上来的时候，你自己是怎么排遣的呢？会用什么方法？

以下提供一些简单的小建议

1. 可以跟值得信赖的长辈探讨一下“死亡”这个话题。

2. 当你瞬间感到害怕时，可以马上做几组深长的腹式呼吸，把注意力完全拉回到呼吸中，可以有效地缓解即时的情绪。

3. 把你的害怕、忧虑，大胆地说出来，表达本身也是一种有效的释放，当然，如果你喜欢画画或者书写，也是非常好的方式。

4. 欣赏大自然中植物的生长，晒太阳，做运动，都可以让你感受到生命的伟大。

5. 如果这种情绪持续时间超过二周，并且不能通过个人的努力转化它的时候，建议你向专业人士（比如，老师、心理咨询师）求助。

记住，本质上，每个人都怕死，你只是比其他人更坦诚、更敏锐而已。

怎么让怕死心理成为不遗憾的人生？

其实我也怕死，应该很多人都会怕死。死，代表着你从这里离开了，以后你的痕迹会在这个地方变得越来越淡。但是能怎么样呢？人固有一死。但是怎么样才算是没有枉费到这人世间一次呢？我想到了《钢铁是怎样炼成的》里面提到，“当你回首往事时，不因虚度光阴而悔恨，也不因碌碌无为而感到羞耻”。当然，对于死亡，还有另外一种说法“有些人起了，他还活着，有些人活着，但他已经死了”。如果你怕死，那么你可以努力在这个地方留下属于你的痕迹，当你的肉身死掉之后，你的精神，你的事迹也会代替你，在这个地方活着。当然，痕迹也分好坏，同样的被人记住，流芳百世和遗臭万年是不一样的。怕死，怕离开，那就在这个地方，留下属于你的值得学习的事迹。