哎，痛苦中，已经断联了快半个月了，但是心里还是很难受？
你们在一起了多久？ 你真的很爱他吗？还是单纯不甘心？这个要分清楚。 ***如让你们回到过去，情况会不会有改观？你们会不会继续总是争吵？ 如果你们彼此都没什么改变，脾气是老样子，观点是老样子，待人接物处事方式是老样子，那我想你们还是不要复联了。继续断联比较好。 你对他“又爱又恨”，这说明你根本就没仔细分析过你们两个相处的合理性，如果你做出了改变，或者你心态开始愈加平和，就证明你们的情况会有所改观，你也成长了。 无论怎样，先让自己从痛苦里走出来，你现在要做的是提升自己丰富自己，如果你们深爱过，就不会轻易忘了对方。等你成长了，如果还爱他，就以更优美的姿态去找回他，相信他看到你的改变后，也会被你深深吸引的。 如果你想要的是更美好的生活，那你就更要提升自己了，让自己更有价值，你绝对会吸引到比他优秀更多的人，所以不要急，你会走出来的，也许你现在只是不甘心，人之常情罢了。 至于减轻分手痛苦的办法，就是多和朋友相处，去认识新的人，新鲜感能帮助你走出旧情的折磨，这句话特别真实。
经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好？
走出去多交朋友，学会和别人交流和沟通找一份，自己能胜任的工作学会跟同事交流有团队精神。
找一个适合自己的健身项目，在健身中也会接受许多朋友总言之，你需要朋友，太孤独缺乏交流，这样心情就会郁闷。
不了解你的状况，不管以前有什么事情困扰你是你不快乐能放下的就放下吧，有些包袱必须放下，必须尘封，让自己心灵得到净化，有一个全新的自己，开创一个新的未来！相信自己能行的，加油朋友。
我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。
这种现象在医学上是抑郁情绪的反应，出观这种情况要分清楚有没有具体的原因，如果碰到不开心的事儿，心情不高兴，压抑都是正常的，如果没有任何原因，就长期闷闷不乐，什么都不想做，可能就要去看一下心理医生了，看一下压抑的原因到底是什么，这种现象一般会出现在性格比较内向，不爱说话的人较多。
心里的压抑，难受，如果和我们生活中的事情有关，那我们看待问题的角度，方式，可以换一种。
经常出去走一走，看一看，不要老宅在家里，多交几个朋友，多培养一些兴趣，哪怕种点儿花草，多分散自己的精力，不去往那方面去想。一旦让自己忙起来，可能会好一些。
患有抑郁症，每碰到一些挫折就会感到很压抑、很痛苦，该如何消除这种心理？
抑郁症这个问题我查阅过许多资料并尝试了很多种自我调适的方法，得到如下的心得。
郁抑症，主要是思想停留于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力调整到前额叶就可以解决这个问题。方法如下：
1，努力睁大眼睛，盯着前方的某个地方，集中精力，盯上几十秒钟。这样做的目的是调动甲状腺分泌甲状腺素，可有效对抗郁抑；同时集中精力，会让气血精神集中于前额叶，更多的感知外界的变化，而减少对内心感受的关注。
2，感觉到前额叶部位，也就是脑门，出现凉飕飕的感觉后，就可以去做事情了。在不受内心那些声音的影响之后，做什么都会感觉得心应手。
3，遇到问题时，也请按1的方式调整自己的状态，然后鼓起勇气向他人寻求帮助。
4，气聚于前额叶的方法虽然好用，但较长时间的气血聚***引起前额头痛，可以通过呼吸引导的方式来疏散该部位的气血。做法是：闭目深呼吸，吸气时想着肚脐眼(确切位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松。来回十几个呼吸，就可以有效缓解头痛的问题。
5，经常训练自己按照上述方法调适，久而久之就气道通畅，不再郁于后脑，郁抑症也就消失了。
看起来超级简单呵，根本不敢相信让医学界棘手的郁抑症这么容易解决是不是？世间事就是如此，会者不难，难者不会！再没有比自己去尝试一下更能说明问题的了，鞋子合不合脚，穿上走走不就知道了吗！
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